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AG体育_预防高血压饮食需多醋少盐

编辑:AG体育官网 来源:AG体育官网 创发布时间:2021-04-01阅读69709次
  本文摘要:日前,第11届全国营养科学大会报道,中国18岁以上城市居民超负荷率为32.4%,肥胖率为13.2%,比10年前减少了15%和33%。

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日前,第11届全国营养科学大会报道,中国18岁以上城市居民超负荷率为32.4%,肥胖率为13.2%,比10年前减少了15%和33%。与此同时,国内某大城市卫生部门在世界高血压日发表,全市18岁以上成人高血压患病率约为23.6%,平均每4名成人中有一名是高血压患者,高血压成为威胁市民健康的根本疾病。应对,广州中医药大学第一附属医院内科主任吴伟应对,高血压是中风、心脏病、肾病死亡的仅次于危险因素,摄取钠盐过多是血压增高的背叛,在日常饮食中,盐多醋少是健康的好习惯,苹果醋等醋饮料是优秀的替代品。

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高血压成为第一位健康刺客,5月18日是世界高血压日,卫生部门统计资料发现,高血压已成为市民健康的第一位刺客,不仅是中老年人,孩子和年轻人中高血压患者也很多。危险的是,高血压在各大城市呈圆形高发状态,但没有引起患者的充分尊敬。吴伟回应,高血压实质上与市民不尊重防治与科学饮食密切相关。据调查,大多数市民都有低盐饮食习惯,每人每天摄入9克左右的盐,远远高于《中国居民饮食指南》推荐的每人每天摄入6克以上的盐。

为了防止高血压,建议抛弃大量临床经验,除遗传因素外,休息时间、饮食不均衡、精神压力过大等不健康的生活因素是高血压的原因,每天的饮食与疾病密切相关。专家指出,预防高血压最必要的方法不仅盐少,醋也多。日本的《每日新闻》最近综合了很多大学的研究成果,醋不仅仅是好的调味料,还有预防高血压、高脂血症、高血糖、减少疲劳等多种用途,建议人们讨厌。

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据大坂外国语大学保健管理中心研究组报告,醋对高血压患者非常有益。研究人员让一组成年高血压患者每天喝含有15~30毫升苹果醋的饮料,8周后,这两组患者的血压比另一组未服用醋饮料的患者的血压下降了15~30毫米水银柱。15毫升醋约为小杯,每天坚决饮用小杯苹果醋,血液中胆固醇总含量不会上升。

多运动,防止暴饮暴食,增加盐的摄取量,不吃蔬菜水果,不吃油炸食品等措施,在家也能预防高血压。目前,市场上罕见的天地壹号陈醋饮料、苹果醋饮料等是非常粗俗的替代品。


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